Dondequiera que esté,
estoy en mi casa,
cualquier lugar
es el monte Shaolin de Bodhidharma.
Cabalgando los cambios
que cada nuevo día me trae
paso los años de mi vida
en calma y libertad.
Ryokan.
estoy en mi casa,
cualquier lugar
es el monte Shaolin de Bodhidharma.
Cabalgando los cambios
que cada nuevo día me trae
paso los años de mi vida
en calma y libertad.
Ryokan.
La práctica del yoga y sus beneficios en la vida cotidiana
¿Que es el yoga ?
Yoga, se puede entender como un conjunto de técnicas propias al individuo que a través de su práctica acelera la evolución del ser, llevándole a su realización.
La finalidad del yoga es que el individuo integre en sí mismo todos los componentes del ser , en todos sus niveles: físico, mental, emocional, espiritual…..,creando un estado especial del ser.
Cuando se habla de “ practicar yoga “ se entiende que la persona de referencia practica con más o menos frecuencia técnicas o métodos que le llevan a un estado físico-mental saludable proporcionándole equilibrio y un cierto estado de bienestar.
Pero cuando se dice que una persona “esta en yoga” se entiende que esa persona ha llegado a “ese estado especial del ser”, a “su realización”, a “vivir en armonía con todo”.
¿Qué es la vida?
La vida en un sentido amplio y general podemos definir como las distintas manifestaciones del individuo en los distintos niveles de existencia:
Nivel físico: en condiciones normales, una expresión adecuada se podría manifestar con una salud envidiable, con gran vitalidad.
Nivel mental: lo que tendríamos que entender como expresión de vida, sería: un control y equilibrio mental, claridad de pensamiento, capacidad de actuar de manera reflexiva.
Nivel espiritual: antes de hablar de las expresiones de la vida en este nivel es necesario definir lo que entendemos por “espíritu”.
Por “espíritu” entendemos la sustancia inmutable portadora de vida. Por lo tanto va a definir unas cualidades que son intrínsecas e inherentes suyas que van a constituir un conjunto de características que se expresan en forma de : generosidad, benevolencia, inteligencia, compasión, sabiduría, voluntad, comprensión…., cualidades todas ellas que ennoblecen al individuo.
Los objetivos del practicante de yoga serían:
- A nivel físico, obtener una buena salud.
- A nivel mental, obtener claridad de pensamiento.
- A nivel espiritual, desarrollar esas cualidades o facultades que permitan al individuo hacerse completo.
Esto sería la vida expresada a sus distintos niveles.
¿Cómo el yoga nos conecta con este proceso?
Concibiendo el yoga como una práctica de ejercicios, que crean un estímulo y equilibrio entre todos los niveles de existencia: físico-corporal , psíquico-mental y posibilitan el acceso al plano espiritual.
Normalmente, lo corporal, lo fisiológico se rige por una inteligencia natural. Todas las funciones corporales: respiratorias, digestivas, circulatorias, nerviosas,……., funcionan bien por si solas, pero cuando la mente entra en juego y bloquea ciertas zonas, es entonces cuando el cuerpo deja de funcionar bien y sobrevienen los trastornos y las disfunciones.
Por lo tanto, la característica principal del yoga es trabajar sobre el plano mental, ya que aunque aparentemente da la impresión de que seamos nosotros los que ordenamos a la mente, la realidad es que no tenemos control sobre ella y para conseguir ese control es necesario entrenarse.
El trabajo en la sala de yoga nos tiene que preparar para actuar en la vida cotidiana. Debe ser un trabajo que sirva para acumular la energía necesaria que haga desarrollar la reflexión suficiente, la capacidad necesaria para que al situarse en el campo de la vida se pueda “accionar”.
El aprender a “accionar” es una característica humana. Es activar algo de manera reflexiva. Esta idea hay que diferenciar de “reaccionar”. Reaccionar es una característica animal, es contestar a algo, cualquier estímulo o acción sin pensar.
Por eso, la práctica interna del yoga se realiza para prepararse a la vida:” vivirla sin forzarla”.
Para hacer yoga, hay que estar en paz, en armonía con uno mismo y con su entorno.
El yoga nos enseña a liberarnos del triple sufrimiento que agobia a la humanidad:
- las enfermedades físicas.
- las desarmonías mentales.
- la ignorancia espiritual.
El yoga nos demuestra:
la superioridad de la mente sobre el cuerpo,
la superioridad del alma sobre la mente.
Mi vida diaria
nada fuera de lo común.
Sin aferrarme a nada,
sin descartar nada,
en armonía con ella,
en ningún lugar encuentro obstáculos.
Mis poderes sobrenaturales,
¡ que hermosura ! ,
acarrear leña,
sacar agua del pozo, ….
(poema de P´ang, maestro zen laico de China)
¿Que es el yoga ?
Yoga, se puede entender como un conjunto de técnicas propias al individuo que a través de su práctica acelera la evolución del ser, llevándole a su realización.
La finalidad del yoga es que el individuo integre en sí mismo todos los componentes del ser , en todos sus niveles: físico, mental, emocional, espiritual…..,creando un estado especial del ser.
Cuando se habla de “ practicar yoga “ se entiende que la persona de referencia practica con más o menos frecuencia técnicas o métodos que le llevan a un estado físico-mental saludable proporcionándole equilibrio y un cierto estado de bienestar.
Pero cuando se dice que una persona “esta en yoga” se entiende que esa persona ha llegado a “ese estado especial del ser”, a “su realización”, a “vivir en armonía con todo”.
¿Qué es la vida?
La vida en un sentido amplio y general podemos definir como las distintas manifestaciones del individuo en los distintos niveles de existencia:
Nivel físico: en condiciones normales, una expresión adecuada se podría manifestar con una salud envidiable, con gran vitalidad.
Nivel mental: lo que tendríamos que entender como expresión de vida, sería: un control y equilibrio mental, claridad de pensamiento, capacidad de actuar de manera reflexiva.
Nivel espiritual: antes de hablar de las expresiones de la vida en este nivel es necesario definir lo que entendemos por “espíritu”.
Por “espíritu” entendemos la sustancia inmutable portadora de vida. Por lo tanto va a definir unas cualidades que son intrínsecas e inherentes suyas que van a constituir un conjunto de características que se expresan en forma de : generosidad, benevolencia, inteligencia, compasión, sabiduría, voluntad, comprensión…., cualidades todas ellas que ennoblecen al individuo.
Los objetivos del practicante de yoga serían:
- A nivel físico, obtener una buena salud.
- A nivel mental, obtener claridad de pensamiento.
- A nivel espiritual, desarrollar esas cualidades o facultades que permitan al individuo hacerse completo.
Esto sería la vida expresada a sus distintos niveles.
¿Cómo el yoga nos conecta con este proceso?
Concibiendo el yoga como una práctica de ejercicios, que crean un estímulo y equilibrio entre todos los niveles de existencia: físico-corporal , psíquico-mental y posibilitan el acceso al plano espiritual.
Normalmente, lo corporal, lo fisiológico se rige por una inteligencia natural. Todas las funciones corporales: respiratorias, digestivas, circulatorias, nerviosas,……., funcionan bien por si solas, pero cuando la mente entra en juego y bloquea ciertas zonas, es entonces cuando el cuerpo deja de funcionar bien y sobrevienen los trastornos y las disfunciones.
Por lo tanto, la característica principal del yoga es trabajar sobre el plano mental, ya que aunque aparentemente da la impresión de que seamos nosotros los que ordenamos a la mente, la realidad es que no tenemos control sobre ella y para conseguir ese control es necesario entrenarse.
El trabajo en la sala de yoga nos tiene que preparar para actuar en la vida cotidiana. Debe ser un trabajo que sirva para acumular la energía necesaria que haga desarrollar la reflexión suficiente, la capacidad necesaria para que al situarse en el campo de la vida se pueda “accionar”.
El aprender a “accionar” es una característica humana. Es activar algo de manera reflexiva. Esta idea hay que diferenciar de “reaccionar”. Reaccionar es una característica animal, es contestar a algo, cualquier estímulo o acción sin pensar.
Por eso, la práctica interna del yoga se realiza para prepararse a la vida:” vivirla sin forzarla”.
Para hacer yoga, hay que estar en paz, en armonía con uno mismo y con su entorno.
El yoga nos enseña a liberarnos del triple sufrimiento que agobia a la humanidad:
- las enfermedades físicas.
- las desarmonías mentales.
- la ignorancia espiritual.
El yoga nos demuestra:
la superioridad de la mente sobre el cuerpo,
la superioridad del alma sobre la mente.
Mi vida diaria
nada fuera de lo común.
Sin aferrarme a nada,
sin descartar nada,
en armonía con ella,
en ningún lugar encuentro obstáculos.
Mis poderes sobrenaturales,
¡ que hermosura ! ,
acarrear leña,
sacar agua del pozo, ….
(poema de P´ang, maestro zen laico de China)
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